Des outils concrets pour le bien-être et la réussite de votre ado

Entre devoirs, révisions, examens et orientation, la scolarité peut être particulièrement exigeante pour les adolescents, au collège comme au lycée.

En tant que parent ou enseignant, vous cherchez sans doute des solutions pour aider vos enfants ou élèves à travailler efficacement, à bien gérer leur stress à l'approche des évaluations, écrites ou orales, et à trouver leur voie dans l'enseignement supérieur.

Les livres de la collection Sans Tabou sont conçus avec des professionnels (psychologues, enseignants, coachs scolaires...) pour soutenir et conseiller les jeunes au quotidien. Parmi la douzaine de thématiques abordées, voici les 4 guides incontournables pour accompagner les ados tout au long dans leur scolarité.

Pour s'exprimer avec assurance : Prendre la parole, pas de panique ! de Bertrand Périer

La peur de parler en public est fréquente à l’adolescence. Lors des oraux du brevet, du bac ou les exposés, beaucoup d’élèves perdent leurs moyens. Le livre Prendre la parole, pas de panique ! a été écrit par un spécialiste de l'éloquence, l'avocat Bertrand Périer. Il propose dans ce guide des techniques simples pour surmonter le trac, améliorer la respiration, la posture et la diction. Votre enfant y apprendra à structurer ses idées et prendre la parole avec assurance, un atout précieux pour les évaluations orales… et la vie quotidienne !

C'est le livre idéal pour les jeunes stressés à l’idée de parler devant les autres.

Pour rester zen en toute circonstances : Stop au stress de Gilles Payet

Pression scolaire, fatigue, réseaux sociaux, examens… Le stress est omniprésent dans la vie des collégiens et lycéens. Le livre Stop au stress écrit par le sophrologue Gilles Payet. Il présente des outils concrets de relaxation, respiration et organisation du temps pour apprendre à reconnaître et apaiser le stress. Des fiches pratiques et des exercices de respiration permettent aux jeunes de retrouver confiance et équilibre.

C'est le livre idéal pour tous les élèves qui ont besoin de souffler et de se recentrer.

Pour construire son projet d’avenir : Mieux me connaître pour bien m’orienter de Delphine Lacaille et Audren de Kerhor

Choisir une orientation n’est jamais simple. Ce livre accompagne les jeunes dans une démarche d’introspection ludique et bienveillante. Grâce à des tests, des témoignages et des exercices, le lecteur prend conscience de ses forces, ses valeurs et ses motivations. C’est un véritable appui pour l’orientation scolaire, qui pour faire des choix éclairés tout en apprenant à mieux se connaître.

C'est le livre idéal pour les collégiens de 3ᵉ et les lycéens qui cherchent leur voie.

Pour rester concentré : Chut, je me concentre ! de Frédéric Guilleray

Notifications, écrans, loisirs… Il devient de plus en plus difficile pour les jeunes de rester concentrés. Ce livre écrit par Frédéric Guilleray, ancien enseignant de SVT et spécialiste des neurosciences. Il explique de manière ludique le fonctionnement du cerveau encore en construction et propose des méthodes efficaces pour renforcer la mémoire, l’attention et mieux gérer son temps. Votre ado découvrira des exercices simples pour apprendre à se concentrer durablement.

C'est le livre idéal pour les élèves distraits ou submergés par les distractions numériques.

Ces quatre livres constituent une boîte à outils complète à mettre entre les mains de tous les collégiens et lycéens pour une scolarité réussie. Tous sont disponibles en librairie et sur notre site.